Как отвлечь себя от негативной информации в сети?

Днем, находясь за своим рабочим местом, пользователь сети оказывается заложником сотни тысяч «убийственных» информационных заголовков и комментариев от других пользователей. А вечером краски сгущает телевизионное пространство: «черные хроники», давящие на подсознание журналистские расследования и сюжеты. Все это приводит к сбою центральной нервной системы. Организм человека ослабевает, отсюда и появляются всевозможные болячки. Так как же избежать всего этого?


Как и два-три месяца назад, в волну всеобщей паники, слухов и фейков, психологи настоятельно рекомендуют беречь себя от пагубного воздействия информационной среды. Самое главное – меньше верить «черным шрифтам», чьим цветом набран текст в печатных и электронных изданиях, в том числе и социальных сетях. Проще говоря, необходимо максимально отвлечь себя от той категории новостей, которая внушает страх, взывает к агрессии, является источником нервного возбуждения.

Пропускайте мимо кричащие ссылочные заголовки, а, если уж и перешли на страницу с новостью, то постарайтесь не воспринимать написанное за правду и всерьез. Как показывает практика, очень много слов, но очень мало каких-либо радикальных действий. А коль уж зациклились на информации, постарайтесь найти эту же новость в другом источнике. Скорее всего, вы наткнетесь на опровержение, либо же ваши глаза выцепят то, что значительно успокоит вас и придаст уверенности, пусть даже лишь в сегодняшнем дне.

Не читайте комментарии к опубликованному материалу от других «пользователей-всезнаек». Это такие же люди, как и вы – хочется что-то сказать, но вот что именно? Любой комментарий от рядового оратора – это лишь сущее предположение. Никогда не верьте тому, кто говорит: «Я где-то это слышал, но не знаю где», «Сорока на хвосте принесла», «Об этом мне сообщил информированный источник в жилом дворе» и так далее. Подчеркиваем, это ничем не доказанные предположения.

Меньше листайте «френд-страницы» в социальных сетях. Именно там больше всего небылиц и слухов, которыми полнится не только интернет-среда, но и вся планета. Вы ведь не верите сплетням от «лавочных-бабушек».

На какой-то период времени (желательно длительный) найдите себе в сети развлекательный портал, который не только позволит, но и даже заставит вас максимально отвлечься от отрицательных мыслей. Кроме того, интересные факты также поспособствуют расширению вашего кругозора. А даже, если вы не сможете подчерпнуть для себя определенный новый багаж знаний, хорошее настроение вам будет обеспечено.

Но и на таких ресурсах можно, конечно, столкнуться с негативным потоком информации. Правда зачастую на таких сайтах есть система фильтрации, когда с помощью одного клика вы отсеиваете ненужное, скрываете от себя. Такую выборку важно проводить не только в разрезе обострившегося конфликта на юго-востоке Украины, но и в области «хоррор», «18+», прочих ужастиков. Не нужно в излишний раз травмировать свое восприятие.

Все то же самое относится не только ко взрослым людям, но и детям. Сегодня даже в мультиках есть «варварская» составляющая – аллюзия на конкретные происходящие военные действия. Поэтому обязательно следите за тем, что смотрит ваш ребенок, в особенности на YouTube, где даже к детским онлайн-мультикам в комментариях можно встретить политическую подоплеку.

Давайте подведем итоги. Меньше смотрите телевизор, преимущественно новостные сюжеты, фильмы жанров «боевик» и «ужасы». Старайтесь не обращать внимания и не вчитываться в информационные заголовки и пользовательские сообщения в социальных сетях. Не пытайтесь искать правду в неподтвержденных ни чем постах. Загружайте развлекательный портал, смотрите кинокомедии, больше гуляйте на свежем воздухе, доверяйте только самому себе.

Поверьте, ничего не проходит бесследно. И даже, если сейчас вам кажется, что все в полном порядке, то даже элементарная бессонница (хотя она и не элементарная вовсе) обязательно аукнется вам через пару месяцев. Все остальное другое будет таким же следствием ваших сегодняшних переживаний.